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Oft gewinnt der innere Schweinehund und man landet nach der Arbeit doch wieder auf dem Sofa. Aber wie wäre es, wenn ihr eure Couch gegen eine kleine Fitness-Challenge eintauscht? Ein gemeinsames Home-Workout ist eine großartige Alternative, die eure Fitness fördert, Spaß bringt und euren Teamgeist stärkt.
Ihr habt die Wahl: Intervalltraining für den ultimativen Energie-Kick, Yoga für entspannte Zweisamkeit oder Partner-Workouts, die euch zum Lachen (und Schwitzen) bringen. Euer Wohnzimmer wird zum Mini-Fitnessstudio, in dem ihr euch gegenseitig motiviert und vielleicht sogar kleine Challenges einbaut. Wer hält den Plank länger? Wer schafft mehr Kniebeugen?
Wir haben euch ein kleines Partner-Workout verlinkt, dass wir gut finden.
Nach der Bewegung kommt die Belohnung! Gönnt euch eine entspannte Cool-Down-Runde mit Dehnübungen oder mixt gemeinsam einen leckeren Smoothie. Vielleicht wird das gemeinsame Workout ja zu einem festen Ritual – mit passenden Playlists und eurer ganz eigenen Fitness-Routine.
Legt eure Lieblings-Workout-Musik auf, zieht bequeme Sportkleidung an und stellt euch eine kleine Belohnung in Aussicht – vielleicht eine gegenseitige Massage nach dem Sport?
Einem entspannenden Bad oder einer gemeinsamen Dusche nach dem Training
Einer gesunden Kochsession, um eure Energiereserven wieder aufzufüllen
Einer Meditations- oder Stretching-Einheit für die Extraportion Entspannung
